タイプ別不眠症
様々なストレスに満ちあふれている現代社会では、不眠に悩まされている人は多く、日本では不眠に悩まされている人は一般人口の約20%いると言われています。これだけ多くの人が悩んでいる不眠症について知ることは、現代社会を生きる我々にとって避けることの出来ないことになってきています。
割りと神経質な人に多いタイプで、高齢者の方にも多いタイプです。しかし、このタイプは一度眠ってしまうと朝まで起きない場合が多く、不眠症に一番多いタイプと言えます。起きてしまうとなかなか二度寝などできなく眠れなくなってしまう傾向があります。【眠りが浅い】ちょっとした物音で目が覚めてしまうなど、眠りが浅いタイプを熟眠障害タイプと言います。
不眠症と言うのは身体の不調からくる場合も多いです。比較的高齢者の方や躁うつ病の方に多い症状だとされています。不眠症にはさまざまなタイプがあります。【寝つきが悪い】いざ寝ようとして布団に入ってもなかなか寝付けないタイプを、入眠障害タイプと言います。
【朝早く目覚める】どんなに遅く寝ても朝早く目覚めてしまうタイプを早朝覚醒タイプと言います。この状態を繰り返すとトータル的には長い時間寝ているのに、熟睡ができていないために寝た気がしない、体がダルいというのが特徴です。そうならない為にも、体調を治すようにするなど、体にも気を付けるようにすることが大切だと思います。【寝ている途中で起きる】夜中に何度も目が覚めてしまって結局眠れなくなってしまうタイプを中途覚醒タイプと言います。
どういうタイプがあるのかここで少しご紹介してみたいと思います。そうなってしまうと日々の生活にも支障が出てきます。また、不眠症が続くと動悸、息切れ、めまい、頭痛、疲労蓄積など体調を崩したりイライラしたりして体にも負担がかかるようになります。
タイプ別不眠症の関連サイト・ブログを紹介します。
不眠症相互リンク【不眠症対策.com】
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不眠症/寝不足でお悩みなら!
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不眠症外来のある病院 - [睡眠・快眠]All About(1/2)
外部リンク 不眠症の種類と症状別治療方針 適切な治療を受けるためには、まず自分自身の不眠がどんなタイプなのか、どんな原因によって起きているのかを知ることが大切です。不眠症の種類と治療方法が表にまとめてあり、参考になります。 健康 不眠症
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正しく知ろう 快適な眠りの重要性と睡眠薬
... いる期間や症状によってさまざまなタイプがあります。適切な治療を受けるためには、まず自分自身の不眠がどんなタイプなのか、どんな原因によって起きているのかを知ることが大切です。 不眠症のタイプ を整理したうえで、 不眠を引き起こす原因 別にその ... 不眠症 対策
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