タイプ別不眠症>：不眠症対策

タイプ別不眠症

「不眠症」という言葉はよく聞くけれども、実は不眠症についてはよく分かっていないことも随分と沢山あるようです。

【朝早く目覚める】どんなに遅く寝ても朝早く目覚めてしまうタイプを早朝覚醒タイプと言います。また、不眠症が続くと動悸、息切れ、めまい、頭痛、疲労蓄積など体調を崩したりイライラしたりして体にも負担がかかるようになります。しかし、このタイプは一度眠ってしまうと朝まで起きない場合が多く、不眠症に一番多いタイプと言えます。起きてしまうとなかなか二度寝などできなく眠れなくなってしまう傾向があります。

【寝ている途中で起きる】夜中に何度も目が覚めてしまって結局眠れなくなってしまうタイプを中途覚醒タイプと言います。【寝つきが悪い】いざ寝ようとして布団に入ってもなかなか寝付けないタイプを、入眠障害タイプと言います。この状態を繰り返すとトータル的には長い時間寝ているのに、熟睡ができていないために寝た気がしない、体がダルいというのが特徴です。そうならない為にも、体調を治すようにするなど、体にも気を付けるようにすることが大切だと思います。

どういうタイプがあるのかここで少しご紹介してみたいと思います。割りと神経質な人に多いタイプで、高齢者の方にも多いタイプです。そうなってしまうと日々の生活にも支障が出てきます。【眠りが浅い】ちょっとした物音で目が覚めてしまうなど、眠りが浅いタイプを熟眠障害タイプと言います。

比較的高齢者の方や躁うつ病の方に多い症状だとされています。不眠症と言うのは身体の不調からくる場合も多いです。不眠症にはさまざまなタイプがあります。

タイプ別不眠症の関連サイト・ブログを紹介します。

不眠症は「宵っ張り」の人々でより深刻に
◎概日リズム睡眠障害として知られる、別のタイプの不眠症は、体内時計が、社会的な -- 会社や学校など -- スケジュールと合わなくなるときに発生します。結果として、入眠障害や、起床が困難になります。さんま不眠症
www.rda.co.jp/topics/topics2665.html

漢方健康コラムvol14 不眠症について?その3
Vol14 不眠症について?その3 ... 不眠のタイプ別対処法を紹介しています。前回紹介した＜夜中トイレに近い方タイプ＞に続いて今回はイライラのぼせタイプです不眠症改善
www.kumanekodo.com/

美容と健康は、自然の恵みで: 冷えタイプ、ほてり ...
『不眠症』の疑いがある放っておくと免疫力が低下し、心臓病・胃腸病・認知症・うつ症・ガンなど ... タイプ別快眠する方法昼間の行動 → 眠りを深くするメラトニンの分泌リズムを整えるアロマ不眠症
blogs.dion.ne.jp/sijen/archives/2923188.html

不眠症に牛乳
不眠症に牛乳がいいって本当？ ___ ... 睡眠については、フランスの学者ジュベー氏と徳島大学名誉教授・松本淳治先生が権威ですが、脳の中にそれぞれのタイプ別に ... 不眠症大阪
milk.asm.ne.jp/qa/30.htm

不眠症の4つのタイプ(1)
不眠症タイプ睡眠障害寝不足中途覚醒入眠障害 ... と眠くなるリラックスしてアルファ波に切り替えるアロマテラピーでリラックスアロマテラピーの上手な利用法用途別 ... 不眠症チェック
www.gussuri.net/003_3/ent164.html

不眠症解消　新・自己催眠療法による不眠症解消プログラム