不眠症対策

様々なストレスに満ちあふれている現代社会では、不眠に悩まされている人は多く、日本では不眠に悩まされている人は一般人口の約20%いると言われています。これだけ多くの人が悩んでいる不眠症について知ることは、現代社会を生きる我々にとって避けることの出来ないことになってきています。

不眠症で悩んでいる人はもちろん不眠症でなくても不眠に関する悩みを持っている人はその倍はいるんじゃないかとされています。こればっかりは個人の感じ方次第なので個人差がでてきます。では、不眠症の定義ですが、単純に7時間寝ているからと言って不眠症じゃないと判断はできないとされています。

不眠症とは昨日1日寝付きが悪かったから、眠れなかったからなるものではなく、慢性的に熟睡できなかったり、布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、朝までに何回も目が覚めたりするような症状が続いていることを指します。また、寝よう寝ようと頑張ってみることで意識してしまい余計眠れなくなってしまったり、他人に相談してみたところで「気にしないのが一番」「自分の気持ち次第」などと言われ、余計気になって眠れなくなってしまったりしてしまいます。近年、不眠に関する悩みを持っている人が急増しているようです。

7時間寝ても本人は熟睡できなかった、安眠できなかったと感じる人もいるし、3時間位の睡眠でも熟睡できた、安眠できたと感じる人もいます。それくらい今、不眠とは問題視されているものなのかもしれません。不眠症と言うのはただ『眠れない』という症状と言うわけではなく『病気』になります。

本人にとってはかなり深刻な問題になっていきかねないのが『不眠症』なのです。ですから不眠症かどうかの判断は個人の感じている様子から判断して診断しているという形になっているようです。放っておいてしまうことで体が慢性的にだるさを感じてしまったり、日中居眠りをしてしまったりなど、さまざまなことで弊害をもたらせることになってしまいます。

不眠症とは？の関連サイト・ブログを紹介します。

不眠症の悩み
今週は「不眠症の悩み」というテーマで、代々木睡眠クリニック院長・井上雄一さんにうかがってまいります。今日は「不眠症とは」というお話ですが、どういう病気なんですか。 不眠症 診断
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不眠症とは【不眠症の原因・症状診断所】
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不眠症 - Wikipedia
不眠症は、症状によって大きく4種類に分けられる。 入眠障害 寝つきが悪く、なかなか眠れない。寝つきに30分?1時間以上かかる場合と定義されている。 不眠症 チェック
ja.wikipedia.org/wiki/不眠症

睡眠時無呼吸症候群と不眠症：たなか睡眠 ...
不眠症とは不眠の訴えが少なくとも週3日以上あり、しかも1ヶ月以上持続するものと言われています。 不眠症 解決
www.kyotosleep.net/insomnia1.html

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