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不眠症について

不眠症に関する初めて聞く新情報が見つかるといいですね。

「早朝覚醒」という自分が起きようと思っているずいぶん前に起きてしまい、そのまま眠れなくなってしまう症状のタイプ。このような不眠症を引き起こす原因として、以下のようなことがあげられます。不眠症の種類には以下のようなものがあるとされています。

お茶やコーヒーなどに含まれているカフェインは不眠を促す場合があるために、特に寝る前に摂取したために眠れなくなってしまうなどが原因の場合など様々な種類や原因があります。「熟睡困難」という眠りが浅く、睡眠時間が長い割には眠気が収まらない症状のタイプ。寝るときの環境が暑すぎたり寒すぎたり、明るすぎたり、枕が高すぎたり、外の音がうるさかったりなど寝るときの環境が悪いことが原因となる場合もあります。

「入眠困難」という寝付きは悪いけど寝てしまうと朝まで起きない症状のタイプ。「中途覚醒」という寝付きはいいけど途中何回も目が覚めてしまって結局寝た気がしない症状のタイプ。仕事や学校、人間関係などでストレスや緊張を感じてしまい、神経が緊張してなかなか寝付けないなどの症状を引き起こしてしまう場合があります。

自分が該当するかどうか見極め、きちんと判断をしてもらいよい対策をするように心がけましょう。不眠症ほど深刻化はしてないけれど、なかなか寝付けない日が多いなど、不眠に関する悩みは今や5人に1人は症状を持っているのではないかと言われているほど多くの人が悩んでいるものだと思います。

不眠症についての関連サイト・ブログを紹介します。

家庭の医学
不眠症についてファイル番号：３５０初回放送日：１９９９．２．１５不眠症って？不眠症診断
www.osaka.med.or.jp/health/char/cha_350.html

まるおストレスケアクリニック｜不眠症について
うつ病、不眠症、パニック障害、強迫性障害、社会不安障害、摂食障害などの治療を専門とする、心療内科・神経科のクリニックです。不眠症治療法
www.tm-clinic.com/fumin.html

chill-out(trash-art DA`s blog) | 不眠症
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足のだるさ及び肩こり不眠症について - 専門家Q&A ...
今年２月頃より膝に冷たさを感じて以来今はふくらはぎにだるさやしびれを感じています。肩こりは以前からありひどい場合首から頭にかけて痛みます。また不眠の治療を受けています。睡眠導入剤を服用しています。ふく不眠症食事
allabout.co.jp/health/pfqa/19482.htm

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